Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden generar distintos efectos negativos en nuestra salud. Sin embargo, existen estrategias y consejos qu… Read More
El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por tanto, en la salud por norma general. Es crucial comprender de qué forma amoldar nuestros horarios de sueño … Read More
Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la carencia de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden producir diversos efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos… Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. Durante esta temporada del año, es habitual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y busquen pasar más tiempo en la cama. Pero, ¿por qué precisamos más horas de sueño en invierno? En este artículo, exploraremos… Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. Durante este período, bastantes personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más somnolientas de lo habitual. ¿Mas cuál es el motivo por el cual en invierno necesitamos dormir mucho más? En el prese… Read More